• 一起环保,要去环保-环保信息网(17环保网)
  • 当前位置:环保信息网 > 健康环保知识 > 饮食健康生活 > 减肥食谱 > 豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥

    豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥

    来源: 网上收集2010-01-25 访问:

    不用饿肚子,不用吃减肥药,以下几种最in的美味减肥汤,可以让你在享受的同时收获苗条的身材!

    豆腐牛奶汤减肥法

    配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

    做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

    服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!

    减肥原理

    豆腐篇:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

    豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥

    牛奶篇:要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。

    小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。


    烂豆汤减肥法

    材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

    技巧:买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面),用手掂量重量,误差不大没关系的。

    做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

    技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。

    吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

    技巧:吃的时候热出汗更省得运动啦!

    烂豆汤减肥原理

    1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;

    2、山楂健脾开胃,消食减脂;

    3、红枣调和胃气补血润燥;

    此方四物并用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。减肥日程安排:

    1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

    2、早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。

    3、期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。

    4、晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

    冬瓜汤减肥法

    冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤,一个月可以瘦十几斤。

    1、消脂冬瓜汤

    材料: 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。

    做法:

    1、将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。

    2、连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。

    功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。

    2、海米冬瓜汤

    材料:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

    做法:

    1、将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。

    2、调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。

    功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。



     


    环保 环保新闻 环保信息
    分享到:

    上一篇:法国科学家说:选择食物凭颜色
    上一篇:饮食技巧七 轻松变身形
    您看了本文章后的感受是: