瘦身食谱：豆腐牛奶

　　豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
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　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：
　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法：
　　1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
　　2、在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
　　3、服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!