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    中年人的进补

    来源: 中国环保信息网切记!信息来至互联网,仅供参考2009-08-28 访问:

      随着人们自我保健意识的增强,越来越多的人喜欢用中药来进补,尤其是中年人。面对社会中纷繁复杂的广告,到底该选择哪一类补药更合适?要弄清这个问题,必须从人衰老的根本原因说起。中医认为,35岁之后,肾中精气开始逐渐衰退,人的精力就开始下降,但基本上还在可承受的范围之内。过了40岁,人就会明显感到精力不足,而不得不采取进补的措施。

      衰老的原因是肾精的不足,中年人进补就要以补肾为重。肾阴虚常会表现出腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心发热、潮热、盗汗等阴虚内热的症状,肾阳虚则多表现为腰膝冷痛酸软,肢冷畏寒,尤其腰以下发凉,夜尿频多或者小便不利,下肢浮肿等阳虚内寒的症状。可以选用不同的地黄丸方剂来治疗。

      同时,从生活起居上也可以适当地自我调整:

      1.性生活要适度,不勉强,不放纵。

      2.饮食上多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;还可以多吃韭菜、海参、人参等。

      3.多做自我腰部按摩和刺激脚心的按摩。经常按摩脚心的涌泉穴,能益精补肾、强身健体、防止早衰,并能促进睡眠,增进食欲。

      4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,也要保证睡眠时间。


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